Was ist Pilates?

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph Pilates entwickelt wurde. Pilates konzentriert sich auf die Verbindung von Körper und Geist durch präzise, kontrollierte Bewegungen. Sie stärkt besonders die Tiefenmuskulatur, verbessert die Flexibilität und fördert eine aufrechte Körperhaltung. 

Die körperliche Stärkung umfasst vor allem die Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Zusätzlich fördert Pilates die Dehnung und Beweglichkeit des Körpers, was zur Verbesserung der Flexibilität beiträgt. Die konzentrierten Bewegungen und Atemtechniken helfen, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. 

Pilates ist für alle Level geeignet, da jede Übung individuell an die Fähigkeiten der TeilnehmerInnen angepasst werden kann.